ダントン ショルダー 関連ツイート
【ジム7回目】9/15 肩、腕の日
ショルダープレス片方18kg12回3セット
サイドレイズ、フロントレイズなど4種目を片方8kg15回3セット
三頭筋と二頭筋も1種目ずつ
#オータムダイエットレース
#麻雀ダイエット部@airrugby 2021/09/16 19:51
#Rise 50代でもまだ若い!
ダンベル12kg ショルダープレス 合計30回
ダンベルカール12kg 合計60回
ダンベルカール10kg 合計60回
階段上り 3往復
45分のウォーキング
#何事も適度に適当に 本日… https://t.co/IxJsUut4f3@Rise_FreePerson 2021/09/16 19:02
@Lay0113 @kurachireo ちょうど肩の赤紐がショルダーフォンの紐に見えてきた🤣
@respect_flavor 2021/09/16 19:09
@airrugby
@Rise_FreePerson
@respect_flavor